На мой взгляд все правильно!

07.05.2014 в 23:55

Пишет  колисанки:

1. не разговаривать о своей жизни с теми, с кем у тебя нет ничего общего. вы можете знать друг друга годами, но между вами все так же нет ничего общего. держи свои мысли при себе; не делай, если тебя не просят; не говори, если тебя не просят. живи своей жизнью и не сравнивай себя ни с кем.

2. твои планы - это только твои планы, и они всё еще висят в воздухе. чем меньше о них рассказывать, тем лучше выйдет, потому что это особая магия. можно рассказать другу по интересам, но точно не на каждом углу.

3. вернуться к классической литературе. читать еще больше, даже если нет времени. нужно возвращаться к вдохновляющей джейн остин, гостиным XIIX-XIX века, очаровательным барышням и завораживающим английским пейзажам. это залог хорошего настроения и душевного комфорта.

4. учиться кулинарии; вкусно готовить - еще не значит опрятно и без ошибок. вовремя убирать за собой рабочую поверхность, пробовать новые рецепты - не только простые, но и более высокого уровня, новые продукты.

5. заменять булочки и сладкое свежими фруктами и овощами, особенно с мая по сентябрь. заботиться о своем здоровье и внешности необходимо каждый день - за это тело скажет тебе спасибо. твое тело - это твой храм. оно прекрасно всегда, потому что оно твое, оно неповторимо и создано из любви.

6. покупать лишь те вещи, которые были задуманы как must have. писать списки, выбирать заранее. учиться избавляться от сутулости: на улице, дома за ноутбуком, на кухне, на скамейке - везде и всегда.

@темы: на заметку

---

Рецепт — 50 грамм кешью замочить на 4 часа, затем слить воду, положить в блендер и пюрировать, затем добавить на глаз замороженных ягод и половинку банана. С наслаждением съесть.

Источник - jukkyyy.com/april-2014/

@темы: еда

---

13 признаков того, что вы тратите жизнь впустую и даже не замечаете этого.

1. Вы тратите слишком много времени на вещи, которые этого не стоят.
Видеоигры. Телевизор. Интернет. Много еды. Много алкоголя. Список можно продолжить. Взгляните на свою жизнь серьезно. Где и как вы проводите большую часть своего времени? Это приносит вам пользу? Это ведет вас к лучшей жизни?

2. Вы много жалуетесь.
Вы жалуетесь на свою работу, своего босса, свою зарплату, своих соседей или своего супруга? Если это так, вы ничего не меняете, а лишь распространяете вокруг себя негативную энергию. Попробуйте говорить о том, что вы любите, а не о том, что вам не нравится, и результат не заставит себя ждать.

3. Вы не питаете свой ум.
Тихий пруд в отсутствие течения затягивается тиной. То же самое происходит и с вашим умом, если вы не сохраняете его активным и не изучаете новые вещи. Проблемы и испытания только тренируют и закаляют ваш ум.

подумать

4. Вы ведете негативный внутренний диалог.
Если вы говорите себе, что вы недостаточно умны, чтобы получить повышение или начать бизнес — это правда. Если вы говорите себе, что для перемен вы слишком устали — это правда. Что бы вы ни говорили себе, это становится вашей действительностью. Держите мысли под контролем, и жизнь начнет им соответствовать.

5. Вы не чувствуете вдохновения.
У вас есть страсть к чему-нибудь? Должно быть что-то такое, что вы любите делать. Попробуйте открыть для себя нечто по-настоящему волнующее и заниматься этим как можно больше.

6. Вы не планируете свое будущее.
Конечно, замечательно жить «сегодня» и «наслаждаться моментом», но иногда нужно загядывать вперед, чтобы увидеть, куда вы хотите прийти. Если у вас нет цели или плана, то вы похожи на лодку, которая бесцельно дрейфует в океане, надеясь оказаться где-нибудь в хорошем месте. Согласитесь, глупо ждать этого.

7. Вы проводите слишком много времени с людьми, которые не способствуют вашему росту.
Легко застрять, болтаясь с людьми, которые не заставляют вас быть лучше. Рядом с ними вы всегда будете оставаться на прежнем уровне. Таких «друзей» можно назвать «энергетическими вампирами». Они высасывают из вас жизнь и не дают ничего положительного взамен. Окружите себя людьми, ориентированными на рост, чтобы стать одним из них.

8. Вы зависимы от вашего телефона.
Подумайте только, сколько времени вы тратите на любимую «игрушку»? А какие отношения от этого могут пострадать? Вы из тех, кто пишет СМС и зависает в интернете, обедая с семьей? Тогда вы просто теряете драгоценные моменты близости — или те минуты, которые можно посвятить планированию будущего.

9. Вы тратите деньги на ненужные вещи.
Существует разница между «мне необходимо» и «я хочу». Многие люди утопают в кредитах, но в руках у них всегда гаджеты последних моделей. А ведь на самом-то деле нам нужно не так уж много: еда, вода, крыша над головой и любимый человек рядом. Все остальное — просто бонусы.

10. Вы не высыпаетесь.
Сон имеет решающее значение для хорошего здоровья. Если вы слишком заняты, чтобы высыпаться, или просто имеете дурную привычку бодрствовать до трех часов утра, то пришло время пересмотреть свои приоритеты.

11. Вы не заботитесь о своем теле.
В том, что еда и спорт важны для здоровья, нет ничего нового. Но положительное влияние сбалансированной диеты и физических упражнений не ограничивается только потерей веса. Улучшаются и ваше психическое состояние, и общее самочувствие.

12. Вы не выходите из зоны комфорта.
Не бойтесь брать на себя риск, способный улучшить вашу жизнь. А также имейте в виду, что есть различие между «риском» и «просчитанным риском». У любого риска есть возможность быть смертельным, но просчитанный риск — тот, в котором вы взвесили все варианты и таким образом придумали хороший, разумный план действий.

13. Вы живете жизнью, которая вам не нравится.
Вы действительно счастливы? Если нет, то пора что-то менять. Даже чувство удовлетворенности не говорит о том, что вы живете полной жизнью. Сделайте все возможное, чтобы она стала захватывающей и приносила вам удовольствие.

Если какой-либо из этих 13 пунктов про вас, не отчаивайтесь. Вы всегда можете внести изменения. Но первое, что вам придется сделать, — избавиться от идеи, что вы не можете ничего изменить. Чаще всего самым большим препятствием является ваш собственный образ мыслей. Так начните с него. Меняя мышление, меняйте жизнь.

@темы: мысля, "кем бы ты ни был — будь лучше"

---

подумать

«Способность мечтать — это в первую очередь акт творения самого себя. И дело не в том, что, если ты будешь мечтать о чем-то конкретном, это непременно сбудется. Мысль материальна, но воплощается несколько иначе, не так прямолинейно, как многим хотелось бы. Дело в том, что, мечтая, ты создаешь свои черты, прообраз того человека, которым в итоге неминуемо становишься.»

Аль Квотион

@темы: мысля, "кем бы ты ни был — будь лучше"

---

«Мне нравится подолгу находиться в дороге. Слушаешь любимую музыку и смотришь в окно, смотришь на пролетающие мимо огни, деревья, пейзажи и думаешь обо всём сразу. Иногда хочется, чтобы конечной остановки просто не было.»

@темы: жизнь как она есть

---

Сладенькое на ночь!

Разница в 7кг, за 3 месяца работы над собой. Несмотря на то, что позы здесь разные, невооруженным взглядом можно увидеть, что все таки питание, спорт и дисциплина творят чудеса!» (с) Алеся Николаева

Алеся Николаева

@темы: мотивация

---

22.04.2014 в 09:00

Пишет  Мария Грайнне:

Сремись!

Стремись.
Если ты не стремишься - ты не живешь.
Главное - вовремя успеть уловить, что стремление, пусть маленькое и бесполезное, уже зародилось где-то внутри тебя. Оно поворочается маленьким пушистым комком, разрастется, а потом - успей поймать его за хвост, пока не убежало.
И пусть будет трудно. Не все дистанции преодолеваются с наскока, порой путь проложен вехами, распланирован на части, на разные переходы, и при этом он все равно остается путем.
Выдыхай. Это очень и очень просто. Выдохнуть, протянуть руку, и вот уже целый мир у тебя в руках. А ведь изначально ты хотел всего-лишь оседлать свое стремление.
Стремиться - значит двигаться. Двигаться - значит жить.
Никогда не поздно начать движение.
И главное - не оборачивайся.

@темы: на заметку, большой путь начинается с первого шага, “Just Do It”

---

каштанчики

Пишет  Nina_Berk:

19.04.2014 в 21:06

В общем, жарить их было просто - носики отрезать чуть-чуть, чтобы скорлупа была "приоткрыта", а то они будут лопаться при жарке. И на сковородке без масла, без всего на среднем огне по 3-5 минут с обеих сторон обжарить (время зависит от размера каштанов, проверять нужно на первой партии, типа прожарились или нет.
Кушать слегка остывшими, но горячими (просто чтоб не обжечься) - скорлупки снимаются легко, если с затрунением, скорее всего слегка не дожарились.

URL комментария

@темы: еда

---

---

Очень вкусно,только я сливки не добавляю...И вообще хочу бухнуть кокосовое молоко,извращенка наверное))

28.04.2012 в 14:56

Пишет  ***OPIUM***:

Broccoli cream-soup with mushrooms.
Брокколи еще один мой любимый продукт.
Даже если бы этот суп содержал только пюрированную брокколи, мне бы было уже вкусно.
Однако, в него входит еще несколько элементов.
Приготовить кремовый суп с нежным вкусом не займет у вас много времени и сил.
Суп-пюре из брокколи с грибами.

Рецепт

Нам понадобится...



400 гр брокколи;
250 гр шампиньонов;
1/2 ст нежирных сливок;
1 пучок свежего базилика;
соль, перец;
масло для обжаривания.


Грибы почистить и нарезать поперек на тонкие пластинки. Обжарить на сковороде, посолить.


Брокколи отварить, слить воду. Я оставляю немного, чтобы суп был не слишком густой.
Добавить к брокколи половину жареных грибов и базилик.
Измельчить в блендере до состояния однородного пюре.


Посолить, поперчить пюре. Добавить сливки и оставшиеся грибы, поставить на средний огонь и дать закипеть.


Я предпочитаю есть его теплым, но холодный он тоже очень вкусный.
Очень кремовый и ароматный благодаря базилику.



Приятного Вам аппетита!

@темы: еда

---

«а человеку нужен крепкий чай…
а не меха, какие подороже.
и просто слышать: — как же я скучал!
и улыбаться: — я скучала тоже…
а человеку нужен дом и сад,
и два окна, и старенькие двери.
и просто слышать: — как тебе я рад!
и отвечать: — ах, как тебе я верю!
нужна заря… и в окна тихий стук.
и верный пес, который скрасит вечер.
и просто слышать: — что с тобою, Друг?
и отвечать: — хочу расправить плечи.
чтоб наши чувства — не свели к нулю,
и, кто далек — стал ближе и роднее.
и просто слышать: — я тебя люблю.
и отвечать: — а я тебя — сильнее» :heartс)

@темы: жизнь как она есть, стихи, это Я, алчу

---

надо опробовать

19.04.2014 в 21:05

Пишет  не.сахар:

ЕДА: о
вкусный и питательный овощной салат с заправкой из авокадо порезать помидор, огурец, салатные листья. Заправка: один авокадо + соль со специями + немного воды + оливковое масло + небольшой пучок укропа, все в блендер и шикарная заправка готова ~300-350 ккал

@темы: мысля, на заметку, еда

---

ПЕРЕКАЧЕННЫЕ НОГИ/ НЕДОТРЕНИРОВАННЫЕ ЯГОДИЦЫ

Если у вас перекачаны ноги, то вероятно, что вас грушеобразная фигура, а значит основное скопление жира на нижней части живота, бедра, ягодицах и ногах. Таким образом, на ногах у вас жир, а не мышцы. Можете успокоиться, ничего вы не перекачали.

Как говорил Шварцнегер: "Все, за что можно ущипнуть- жир".

Проведите простой тест- ущипните себя за переднюю поверхность бедра посередине между коленом и бедром. Ущипнули? Складка толстая? Поздравляю, у вас много жира на ногах.

!!!!

Иногда бывает, что девушка худенькая, а ноги все равно непропорционально мощные. После диете тело становится еще более сухим, а ноги так и остаются неизменными. Спокойно. Если у вас большая часть жира откладывается в бедрах, то и уходить жировая ткань оттуда будет в последнюю очередь. Во-первых, если жира в ногах много, то значит, визуально кажется, что ноги не худеют. Во-вторых, поскольку кровеносных сосудов в "залежалых" отложениях мало (а для расщепления жира необходим кислород), то это тоже замедляет процесс.

Это решаемая проблема, но она требует терпения, сбалансированного питания, интенсивных тренировок, а также косметических процедур для улучшения кровообращения.

Если вы провели тест с защипом жировой складки, но ущипнуть не получилось, то тут 2 варианта:

Вероятно, у вас довольно сильное воспаление (inflamation) в теле. Под воспалением я подразумеваю именно внешнее проявление - сильные отеки и высокая плотность жира, который даже ущипнуть нельзя.

НА ВИДЕО Я НА СВОЕМ ЛЮБИМОМ МУЖЕ ПОКАЗАЛА, КАК СДЕЛАТЬ ПРАВИЛЬНО 3 ЗАЩИПА и посмотреть, есть ли у вас воспаление. Обстановка, конечно, очень "домашняя", потому что я только что вернулась из командировки, но очень хотелось вам наглядно показать все

www.youtube.com/watch?v=HqacHB2hxu8&featu..

Вариант номер 2 - у вас действительно перекачаны ноги. Скорее всего вы либо велогонщица, либо пауэрлифтер, либо фиговый бодибилдер (потому что в строении тело самое важное пропорции, а вы их нарушили). Бывает... Мышцы можно накачать, а можно и "сдуть".

А теперь ответ на подвопрос: как накачать попу?

Накачать ягодицу не так сложно, если вы умеете ее активизировать. Дело в том, что эффективность нервно-мышечной координации у большинства людей оставляет желать лучшего. То есть ты им говоришь, сожми ягодицу, они усиленно пытаются это сделать, думают, что получилось, а мышца даже не сократилась.

Проведите такой эксперимент: встаньте ровно, сожмите правую ягодицу. А затем сожмите левую ягодицу.

Если у вас непроизвольно сжимаются обе ягодицы, то нервно-мышечная координация у вас так себе. Улучшить ее можно, если научиться сокращать мышцы произвольно, то есть по своей команде. Конкретно для ягодиц подойдет такой способ: начните тренировку ног с махо ногой назад (невысоких), с паузой в верхней точке. Выполняйте это упражнение без веса, пока не сможете почувствовать максимальной сокращение в верхней точке и жжение после 15 повторов. Когда вы почувствуете, что включаете в работу мышцы ягодиц, начинайте прибавлять рабочие веса.

Теперь, когда вы умеете активизировать мышцы, то в любом упражнении, хоть жиме гантелей, вы можете прорабатывать ягодичную мышцу (если будете ее сжимать, конечно).

Источник -vk.com/bikinigirlproject1

@темы: на заметку

---

!

«Придет время, когда рядом будут нужные люди, друзья..поддержка.. А пока ждешь, не опускай руки, слышишь? Не смей! Они того не стоят, понимаешь? Лучшего надо добиваться, не так ли? А если ты сдашься, ты станешь никем. Такими же как они. Серыми и пустыми. И пока ты ждешь - работай, работай, работай..через боль...сквозь слезы...
Посмотрел назад? Больно? Да. Не хватает их? Да. Реви, но не сдавайся. Этого больше нет, этих моментов не повторить, но ты можешь изменить будущее. Не сверни с истинного пути. Не сломайся ради тех, кто этого не достоин.
Они не верят... Верь ты. Ради себя. Ради того, чтоб узнать насколько ты силен. Береги свою мечту, спрячь ее глубоко внутри себя. Потому что всякий недоброжелательный "плевок" в сторону мечты убивает веру в себя. Так быть не должно! Вера в себя - это святое.
Твоя мечта - это стержень твоей души, это смысл твоей жизни...твой храм. Люби, холь и лелей ее. Ты не слабак. Ты не такой как все, слышишь?! Ты сильный! Отбрось все сомнения. Оно того стоит, я знаю! Они не правы...не им судить, на что ты способен!
Твоя цель - вершина горы. И будет долог и тернист путь. Назад дороги нет. Мосты сожжены, а тебя ждет приключение, достойное всех страданий. Это Олимп, детка, туда не всем попасть..
Придет время, когда рядом будут нужные люди, друзья..поддержка...»

Нелли Мошкина

@темы: мысля, на заметку, мотивация, “Just Do It”

---

«Бывают минуты, за которые можно отдать месяцы и годы.»
Антон Чехов

@темы: мысля

---

Какая прелесть)

14.04.2014 в 14:05

Пишет  clea b.:

14.04.2014 в 12:41

Пишет  Trends:

Детали костюмов «Игры престолов»
На днях состоялась долгожданная премьера 4 сезона сериала «Игра престолов», который уже успели полюбить зрители по всему миру. Новые серии фанаты ждали целый год, а всё потому, что к его производству создатели относятся предельно серьезно.

Проявляется это в каждой мельчайшей и, на первый взгляд, незаметной детали. Взять, к примеру, потрясающие костюмы, которые носят персонажи сериала.



Костюмы героев невероятно разнообразны. Объединяет их то, как потрясающе они смотрятся на экране, играя далеко не последнюю роль в создании фантастических миров, в которых разворачиваются события «Игры престолов».



Но только глядя на детали костюмов в максимальном приближении можно осознать, насколько сложная и кропотливая ручная работа в них вложена на самом деле.



Создают всю эту невообразимую красоту две британки — дизайнер по костюмам Мишель Клэптон и специалист по вышивке Мишель Каррагер, работа которой заслуживает отдельного внимания.



Вышивка на костюмах, как правило, отражает символику домов. Например, «фирменных» львов Ланнистеров, как на этом платье Серсеи. Для этого узора было использовано множество металлических деталей, а львы выглядят почти объемными — так дизайнеры хотели достичь эффекта брони на платье.



А вот уже символика дома Талли — серебряные форели.




В костюмах Кейтилин Старк — урожденной Талли, эта символика сохраняется в многочисленных расшитых воротниках.



К сожалению, вся эта красота остается практически незаметной для зрителей. Но внимание, уделяемое создателями сериала таким «мелочам», просто поражает.


Свой воротник есть в начале сериала и у дочери Кейтилин — Арьи Старк.


Это наряд Сансы Старк времен Винтерфелла.


Одна из самых ярких героинь сериала — Дейенерис Таргариен — и ее платье, имитирующее чешую дракона. Этот эффект на ткани сделан вручную, Мишель даже делится секретами его создания на своем сайте — там есть подробная пошаговая инструкция. Правда, даже ознакомившись с ней, все равно сложно представить, сколько на это платье ушло времени и сил.


Детали платья вблизи. Кстати, это платье эволюционировало вместе со своей хозяйкой. Для него было сделано три стадии проявления чешуи дракона, эта — последняя, самая явная.


Свадебное платье Сансы Старк — не только одно из самых красивых в сериале, но и наполнено глубоким символизмом.


Узор на пояснице — объединение серебряной форели Талли и лютоволка Старков. А вот сверху уже расположился золотой лев Ланнистеров, показывающий их увеличивающееся влияние на Сансу.


Этот элемент символизирует битву Старков и Ланнистеров, в которой лев начинает доминировать над лютоволком.


Для Серсеи Ланнистер к этому же событию дизайнеры создали не менее шикарное платье из бордового бархата. Вышивка на рукавах повторяет золотой узор на ткани, но в увеличенном масштабе.


Помимо ниток для вышивания, для ее создания были использованы маленькие жемчужины, кристаллы Сваровски, металлические бусины и колечки. На платье пришивается уже готовый узор, а вся кропотливая работа происходит на отдельном куске золотой органзы.


Мужчинам по понятным причинам в сериале досталось не слишком много вышивки. Тем не менее, ее детали есть и на костюмах даже самых брутальных воинов — например, Салладора Саана.


Исключение составляют, пожалуй, жители южного торгового города Кварт, костюмы которых, как мужские, так и женские, просто усыпаны разнообразными насекомыми.


Король Пряностей.


Ксаро Ксоан Даксос и один из жуков на его костюме.


Конечно же, все насекомые тоже сделаны Мишель вручную.


Но вернемся к главным героям. Это еще одно из платьев Серсеи в традиционных цветах Ланнистеров. Во время эпизода битвы у Черноводной платье было дополнено металлическим корсетом, также с львиной символикой.


Детали платья. На экране их практически невозможно разглядеть под шикарными волосами Серсеи.


Санса Старк на турнире в честь десницы короля в платье с розами.




Санса в платье, которое через несколько мгновений будет сорвано с ее плеч по приказу Джоффри.


Серсея и еще одно платье со львами на рукавах.





Источник

---

Красивого,но не спортивного на ночь)

Тоже хочу засыпать и просыпаться со СВОИМ медведем)

@темы: алчу

---

Немного юмора...

Тоже хочу быструю кость

@темы: мотивация

---

Люблю ее)))

«Найти себя невозможно — себя можно только создать.»

Хороша

@темы: мотивация

---

Культура питания начинается с высокой самооценки и самоуважения. Если вы действительно хорошо к себе относитесь, уважаете себя, вы не потащите в рот абы что и абы как.
Екатерина Зиновьева

+

@темы: мотивация