Когда буду в Москве мне подправят визу и все будет хорошо
хотя знаю что просто ждут оплату. Но в общем забавно.Нужно больше работать! И не поддаваться своим страхам,внутри меня так много демонов,я никогда не одинока...
Слова это конечно великолепно,но мне нужны поступки. Хотя я буду рада хорошему общению,так мало людей с кем можно от души посмеяться и болтать ночами на пролет. 
.. Про английский совсем смешно учу по Duolingo, если не учил в школе грамматику,просто через него учишь новые слова. Не могу сказать что сильно помогает.
Уход за зубами:URL записи
Поскольку проблема с зубами для меня довольно актуальна, после очередного похода к стоматологу и долгого наседания на него ,он не выдержал и написал мне подробную инструкцию. Сохраню её здесь,чтобы самой не забыть, и вдруг для кого-то информация окажется полезной.
1 месяц: использование з.пасты без фтора (например, President Unique) + зубная нить/ирригатор + ополаскиватель для полости рта (в составе дб ксилит. Например, Асепта, Lacalut, R.O.C.S) + нанесение геля на термопластичные капы (Гель Реминерализующий R.O.C.S. Medical Minerals, лучше (выше концентрация) - GC Tooth Mousse).
2 месяц: использование пасты с аминофторидом или фторидом натрия. (например, Колгейт «Элмекс, President "Classic - содержание фторидом 1400 и 1450 ppm соответственно) + зубная нить/ирригатор + ополаскиватель для полости рта (в составе дб ксилит. Например, Асепта, Lacalut, R.O.C.S. )
3 месяц: повторить 1)
4 месяц: повторить 2)
и т.д.
+ Раз в неделю чистить каждый зуб монопучковой щеткой.
Выбор пасты:
- При выборе з.пасты необходимо обращать внимание,чтобы в составе не было соединений фтора и кальция одновременно. Когда эти компоненты находятся в одном флаконе – они связываются друг с другом в нерастворимую соль, а это приведет к отсутствию выделения при чистке зубов активных ионов кальция и фтора.
- Не покупать пасту со фтором,на упаковке которой производители не пишут концентрацию фторидов.
- Паста с суспензией гидроксиапатита кальция для чувствительных зубов ( формирует на его поверхности минеральный слой, позволяющий защитить зуб от воздействия раздражителей и кислот). Например, R.O.C.S. серии SENSITIVE
Зубная щетка:
- Менять каждые 3 месяца, потому что:
- Лучше использовать электрическую
- Если используете не электрическую щетку,то лучше ту, на которой много щетинок мягкой жесткости
+ 1 раз каждые полгода проф чистка зубов с обязательным требованием указать "слабые" места вашей чистки (где не достаете, где думаете,что хорошо чистите,а на самом деле нет и проч.)
+ Чистить зубы необходимо после минимум 20 минут после еды - сразу после еды чистить бесполезно, бактерии начинают размножаться после 20 минут.
+ Для очистки межзубных пространств использовать ирригатор
+ Хорошая статья о выборе з.пасты
+ Передние зубы чистить з.нить, даже если используется для рта ирригатор/флоссер
На мой взгляд в этом городишке люди совсем охренели...И все как один знают как вести instagram и стать популярной, как быть тренером, как открыть свой бизнес,как переехать...но в итоге все идет по кругу бесчисленные разговоры и слова,которые сводят меня с ума.
