В общем то -все. Эксперимент с веганством закончился. Считаю его неудачным.Так как постоянно болела -
сыпь,р/и/и , а в эти выходные еще и простудилась "-"
-тебе выносят мозг,что ты веган
-мышцы с дулись ,
но эт тоже спорно!Часто болела и небыло зала,была йога
-отсутствие выбора в кафе и в магазинах .
Мне в морковный фрэш сливки добавили,не первый раз хожу,но такая гадость в новинку!-мне сложно было набрать 1,5-2 гр белка
-дороговато
"+"
-ты хорошо пахнешь даже не используя дезодорант,
мне врач запретил так как появилась сыпь-богатое меню для веганов .
Вот что мне больше всего понравилось
26.05.2014 в 05:45
Пишет не.сахар:
ВОЛШЕБНЫЙ "ЧИЗКЕЙК"
Низ: 1 стакан грецких орехов, 1 ст. фиников (все перемолоть и перемешать в блендере или вручную до однородности)
Крем: 1,5 стакана кешио(предварительно замочить на ночь, воду слить и промыть), сок одного лимона, 1\4 стакана кокосового масла, 2\3 стакана кокосового молока, пол ст сиропа агавы. Все взбить в блендере до однородности. Разделить на две части - в одну положить лимонную цедру, в другую ягоды по вкусу.
Выложить все слоями(низ, слой и еще слой) в тефлоновую форму для чизкейков. Заморозить в морозилке.
URL записи
НУТОВЫЕ КОТЛЕТЫ С КУКУРУЗОЙ
• 1 стакан вареного нута(предварительно замочить на 3-4 часа)
• 1 стакан свежей или консервированной кукурузы
• 1/2 пучка кинзы/базилика ( я взяла шпината)
• 3 столовые ложки нутовой муки (не брала)
• 1/3 ч.л свежего молотого перца
• 1/2 ч.л молотого кориандра (не использовала)
• 1/2 ч.л семя тмина
• 2 щепотки соли
• растительное масло для жарки
для бургера:
• цельнозерновой хлеб
• помидоры
• томатный соус
• листья салата
Приготовление:
1. Поместить все ингредиенты в кухонный комбайн и измельчить до однородной консистенции.
2. Сформировать небольшие котлетки.
3. Выложить на тарелку и оставить в холодильнике на 30-40 минут.
4. Обжарить в небольшом количестве масла до золотистой корочки (или запечь в духовке). Подавайте как основное блюдо или используйте в качестве котлет для бургера.
Плюс ко всему всевозможные смузи и спагетти с грибами,овощами и тофу.
-даже без регулярных тренировок я в животе похудела
хотя ела много и употребляла газировку-упадок сил не наблюдалось, в сэте на грудь веса даже выросли
-увеличилась выносливость на кардио
- мои органы отдохнули от белка
Думаю в основном вопрос все же в этике.И думаю переход нужен все же плавнее.Надо закупиться протом для веганов и витаминками. И надо еще изучить информацию.