Не оглядывайся, когда счастье держит тебя за руку.
ДНЕВНИК ОДНОГО ПЕРЕВОПЛОЩЕНИЯ.
Это гениально. Обязательно к прочтению. Особенно тем, кто никак не может выстроить здоровые взаимоотношения с едой и с самой собой.
дальше"Туда и обратно, как я нашла свою мотивацию. Настоящую))) стройную, красивую, мотивацию.
Когда я еще только начала свое
Путешествие, честно, главу о мотивации я пробежала глазами (в этом моя главная ошибка, но, возможно, именно благодаря ей у меня не только появилась мотивация, у меня изменилось мышление. С чего бы начать, что бы рассказать все ясно. Соберу все свои мысли и переживания с самого первого дня в едином хаотичном "порядке". Хм, в погоне за красивым телом уделяешь вниманиeтолько одному фактору КИЛОГРАММАМ! Взвешиваешься каждое утро молясь кому угодно, ожидая заветного "когда же я пролезу в дверь без очередного пинка под зад" ох, поторопись Хотабыч с моей офигенной попой и стройной талией!Вспоминаю первые недели - это был дикий ужас и слепое рабство. Меню то я соблюдала и очень даже аккуратно, даже слишком ))) мучила себя невкусной едой, точнее вкусной едой, но приготовленной не вкусно. А порыться в нете и прочитать как же все-таки готовить правильно мне не лень, просто тогда я в этом не видела смысла! уж как-нибудь протяну.... нда, я ела не рис, а клейстер, не куриную грудку, а деревянное сухое безвкусное, до сих пор "овсянка на воде" на меня наводит ужас ! О боже, как я это выдержала, а главное зачем!? И, о слава и хвала вам греческие боги, пришел мой срыв... Ну, я съем немного шоколадного кекса, кусочек в сантиметр ... Аха, все бы ничего, только съела я его раз таки хм …цать!! И пошло поехало, а мы тут плюшками балуемся, пропустила тренировку, отвратительное настроение, все к черту! Тут же и независящие от меня факторы сразу же для меня превратились в оправдание "Мне терять уже не чего, буду жрать сколько влезет, ну, а с волшебного понедельника опять буду на ПП... И ,неожиданно, яблоко упалона Ньютона, меня осенило !вот где собака зарыта! если не отвечу для себя на кой черт мне оно надо, это ПП У меня ничего не получится и все мои попытки что-то изменить никак не больше, а просто самобичевание! я - мазохист получается! Жру, значит, клейстер, кряхчу на тренировках, добиваюсь результата непосильными трудами, а потом начинаю жрать все что не так лежит, возвращаясь туда от куда пришла. Получается я как Сизиф, только по своей воле! Что автоматически меня делает дураком!!!Откровение, признание, абсолютная нагота перед самим собой, а не перед мужем, друзьями, тренерами, это и есть мой Сизам откройся!Отлично, раскопки зарытой собаки двинулись с мертвой точки! Продолжаем копать!!!! Кило я лишние скинула, выгляжу ок,стиптиз мне не танцевать, хью хефман во мне не нуждается, вызвать зависть окружающих - это мне не нужно и это не мотивация, а, в целом, путь в никуда... надо копать и копать в себе и очень глубоко! Так вот и встали вопросы передо мной, как караул у мавзолея дедушки Ленина! Что я меняю, зачем, от чего я бегу и куда я стремлюсь...
Вот я вернулась к срыву,стала вспоминать, что я чувствовала, мои наблюдения. как шерлок Холмс уделяла внимание каждой детали. Так вот ОНИ, коварные последствия неправильного питания, то на что исчезло с переходом на ПП и то что ускользнуло из моего поля зрения, глупо прикованного только к весам
1 проблемы с выделительной системой. Факт! И отнюдь не из приятных!
2 прыщи... Та да я опять тинейджер, ага, только вот жопу то руками поддерживать приходится..
3 синички под глазами, насколько помню я вчера на ринг не с кем не выходила.
4 Вялость и усталость. Ничего делать нехочецааа, как Емеля на печке... Ну, а вы не могли бы всю работу за меня проделать; дома убраться, ужин приготовить и попенс мой не забудьте принести, и захватить профитроли чипсы колы и вафли.
закидывая все подряд, начинаешь понимать, что ты не получаешь удовольствия от еды на самом то деле. Давайте честно - мы все от всего хотим одного -удовольствия. Когда я выбираю что мне есть или жду моего дня угощения я ем этот заветный ДОЛГОЖДАННЫЙ шоколад и получаю невероятное удовольствие от каждой ложки!!! когда закидываешь в рот все от а до я работаешь просто на унитаз ... Просто логика! Вы уж меня простите. Получается Еда контролирует меня.... Я хуже зверя, дикий зверь питается с определенной целью: получение энергии, а не для того что бы отрастить себе брюхо! Ты ешь ешь и все мало мало и уже не понимаешь зачем ты стока жрешь то. Пожирая уже не первую ложку тирамису, я поняла, что я вкуса то уже не чувствую не смакую, не наслаждаюсь... Я просто механически жру, трачу деньги время что бы просто пойти потом в туалет.... Вот и все!!!!
Ой, ну, я тут чипсинку одну съем, ничего же, и как партизан посред ночи подползаешь к холодильнику оглядываешься вдруг кто увидит.... Чапаев блин. Закрыл глаза, быстро проглатил, Елене на сказал мужу не говорил никто не увдел и ходишь весь такой с жиром на попе )))) ну это джинсы меня толстят .... Конечно, если они размера ХLLL....
Стоят перед зеркалом и тщательно выбирая наряд на праздник я осознала простую вещь, ну, и лицемерка же я - значит наряд я себе подобрать в состоянии, а вот что есть и как и с чем это наука ядерной физики... Значит,' наружу мы все фильтруем, а вот внутрь кидаем все что в голову прийдет... А вдруг кто увидит мою старомодную юбку, а вот бутер с маслом дома ночью никто не видит... борщи и бутеры тоже вышли уже из моды! сейчас модно заниматься йогой, спортом, вин чун и т д... Вывод : я же на помойке не одеваюсь, так почему я там ем?!?!?
Бежав как-то в магазин и покупая себе брокколи, куриную грудку и т д мне на глаза попался шоколадный батончик! Маленький крохотный сейчас я тебя съем (никто не узнает, спокойно, чисто на горизонте, Чапаев))) совесть сразу же, ой ну тебе же нельзя... И тут меня осенило. Нет мне можно!! Мне можно и чипсы и колу и брокколи и курицу только я выбираю, что именно мне есть! А не наоборот. Это был поворотный момент! Я положила батончик на место совершенно спокойно, не потому что мне НЕЛЬЗЯ, а потому что Я НЕ ХОЧУ! Прочитав, кстати, состав я поняла или у меня бедный словарный запас или там было написано на языке сомалийских пиратов, так как знакомых слов типа какао и орехи я там не обнаружила)) я не смотрю на окружающих с дикой завистью- поедающих сливочные тортики, я на них смотрю с сожалением даже! Бегая от тортика, далеко не убежишь как и не убежишь от самого себя!
Первая сигарета и мне было 11... Курить серьезно я начала с 17, в 19 я выкуривала по 1-2 пачки в день, ну, а если пьянка то все 3... Сейчас мне 27. Математика...Полтора года назад я выкурила последнюю свою сигарету. На фоне играла мои любимые ACDC High way to hell... Я выкурила до бычка, так что обжигало губы. я улыбалась! Это была самая сладкая сигарета с ароматом победы! А сколько было тщетных попыток бросить... К чему это я? Тот же самый принцип, если не можешь победить проблему меняй тактику, угол наклона, колдуй над формулой, копай в себе как шахтер глубоко. Ошибайся и падай, но не останавливайся!. Да, мое питание еще не совсем сбалансированно и далеко от идеала! Я еще в поисках. Может, я не всегда подберу продукты правильно, может я съем больше жиров или углеводов чем надо, может съем лишние яблоко, у меня куча ошибок еще впереди. Только разница в том что ни эти ошибки, ни обстоятельства от меня независящие (все мы люди можем заболеть или внезапный снегопад отрежет путь к провианту))) не послужат мне оправданием - жрать жрать и жрать! я победила над главным, я победила себя. я не питаюсь мусором полуфабрикатами, никому не нужными "шоколадками" "натуральными сиропами и вареньями" чипсами, колбасами и сосисками! А значит я поменяла 80% своего рациона! Это самый первый и самый большой шаг! Никакого мусора, только натуральные продукты! баланс прийдет со временем, я на стадии перехода, вкусного такого перехода! впереди еще куча всего, новых рецептов, проб и ошибок и вкусных, очень даже, настоящих побед!Даже если у меня появится соблазн у меня есть оружие - метод люди в белых халатах! и последнее я ХОЧУ красивую фигуру, а когда человек чего-то хочет он этого достигнет любыми методами! Вы меня извините, но просто включу-ка я, опять же,логику, беспощадную но справедливую: если я ХОЧУв туалет, я же не иду на кухню! Так и здесь я хочу подтянутую попу я иду в зал, а не на диван, прихватив конфеты! Так что моя мотивация звучит коротко и ясно: я делаю то люблю, я ем то что хочу! Лучше процесс превращения длинною в год, но с результатом длинною в жизнь, чем перемена за день и с результатом в неделю!Бороться и искать, найти и не сдаваться!
источник - vk.com/fave?section=likes_posts&w=wall-34164479...
Это гениально. Обязательно к прочтению. Особенно тем, кто никак не может выстроить здоровые взаимоотношения с едой и с самой собой.
дальше"Туда и обратно, как я нашла свою мотивацию. Настоящую))) стройную, красивую, мотивацию.
Когда я еще только начала свое
Путешествие, честно, главу о мотивации я пробежала глазами (в этом моя главная ошибка, но, возможно, именно благодаря ей у меня не только появилась мотивация, у меня изменилось мышление. С чего бы начать, что бы рассказать все ясно. Соберу все свои мысли и переживания с самого первого дня в едином хаотичном "порядке". Хм, в погоне за красивым телом уделяешь вниманиeтолько одному фактору КИЛОГРАММАМ! Взвешиваешься каждое утро молясь кому угодно, ожидая заветного "когда же я пролезу в дверь без очередного пинка под зад" ох, поторопись Хотабыч с моей офигенной попой и стройной талией!Вспоминаю первые недели - это был дикий ужас и слепое рабство. Меню то я соблюдала и очень даже аккуратно, даже слишком ))) мучила себя невкусной едой, точнее вкусной едой, но приготовленной не вкусно. А порыться в нете и прочитать как же все-таки готовить правильно мне не лень, просто тогда я в этом не видела смысла! уж как-нибудь протяну.... нда, я ела не рис, а клейстер, не куриную грудку, а деревянное сухое безвкусное, до сих пор "овсянка на воде" на меня наводит ужас ! О боже, как я это выдержала, а главное зачем!? И, о слава и хвала вам греческие боги, пришел мой срыв... Ну, я съем немного шоколадного кекса, кусочек в сантиметр ... Аха, все бы ничего, только съела я его раз таки хм …цать!! И пошло поехало, а мы тут плюшками балуемся, пропустила тренировку, отвратительное настроение, все к черту! Тут же и независящие от меня факторы сразу же для меня превратились в оправдание "Мне терять уже не чего, буду жрать сколько влезет, ну, а с волшебного понедельника опять буду на ПП... И ,неожиданно, яблоко упалона Ньютона, меня осенило !вот где собака зарыта! если не отвечу для себя на кой черт мне оно надо, это ПП У меня ничего не получится и все мои попытки что-то изменить никак не больше, а просто самобичевание! я - мазохист получается! Жру, значит, клейстер, кряхчу на тренировках, добиваюсь результата непосильными трудами, а потом начинаю жрать все что не так лежит, возвращаясь туда от куда пришла. Получается я как Сизиф, только по своей воле! Что автоматически меня делает дураком!!!Откровение, признание, абсолютная нагота перед самим собой, а не перед мужем, друзьями, тренерами, это и есть мой Сизам откройся!Отлично, раскопки зарытой собаки двинулись с мертвой точки! Продолжаем копать!!!! Кило я лишние скинула, выгляжу ок,стиптиз мне не танцевать, хью хефман во мне не нуждается, вызвать зависть окружающих - это мне не нужно и это не мотивация, а, в целом, путь в никуда... надо копать и копать в себе и очень глубоко! Так вот и встали вопросы передо мной, как караул у мавзолея дедушки Ленина! Что я меняю, зачем, от чего я бегу и куда я стремлюсь...
Вот я вернулась к срыву,стала вспоминать, что я чувствовала, мои наблюдения. как шерлок Холмс уделяла внимание каждой детали. Так вот ОНИ, коварные последствия неправильного питания, то на что исчезло с переходом на ПП и то что ускользнуло из моего поля зрения, глупо прикованного только к весам
1 проблемы с выделительной системой. Факт! И отнюдь не из приятных!
2 прыщи... Та да я опять тинейджер, ага, только вот жопу то руками поддерживать приходится..
3 синички под глазами, насколько помню я вчера на ринг не с кем не выходила.
4 Вялость и усталость. Ничего делать нехочецааа, как Емеля на печке... Ну, а вы не могли бы всю работу за меня проделать; дома убраться, ужин приготовить и попенс мой не забудьте принести, и захватить профитроли чипсы колы и вафли.
закидывая все подряд, начинаешь понимать, что ты не получаешь удовольствия от еды на самом то деле. Давайте честно - мы все от всего хотим одного -удовольствия. Когда я выбираю что мне есть или жду моего дня угощения я ем этот заветный ДОЛГОЖДАННЫЙ шоколад и получаю невероятное удовольствие от каждой ложки!!! когда закидываешь в рот все от а до я работаешь просто на унитаз ... Просто логика! Вы уж меня простите. Получается Еда контролирует меня.... Я хуже зверя, дикий зверь питается с определенной целью: получение энергии, а не для того что бы отрастить себе брюхо! Ты ешь ешь и все мало мало и уже не понимаешь зачем ты стока жрешь то. Пожирая уже не первую ложку тирамису, я поняла, что я вкуса то уже не чувствую не смакую, не наслаждаюсь... Я просто механически жру, трачу деньги время что бы просто пойти потом в туалет.... Вот и все!!!!
Ой, ну, я тут чипсинку одну съем, ничего же, и как партизан посред ночи подползаешь к холодильнику оглядываешься вдруг кто увидит.... Чапаев блин. Закрыл глаза, быстро проглатил, Елене на сказал мужу не говорил никто не увдел и ходишь весь такой с жиром на попе )))) ну это джинсы меня толстят .... Конечно, если они размера ХLLL....
Стоят перед зеркалом и тщательно выбирая наряд на праздник я осознала простую вещь, ну, и лицемерка же я - значит наряд я себе подобрать в состоянии, а вот что есть и как и с чем это наука ядерной физики... Значит,' наружу мы все фильтруем, а вот внутрь кидаем все что в голову прийдет... А вдруг кто увидит мою старомодную юбку, а вот бутер с маслом дома ночью никто не видит... борщи и бутеры тоже вышли уже из моды! сейчас модно заниматься йогой, спортом, вин чун и т д... Вывод : я же на помойке не одеваюсь, так почему я там ем?!?!?
Бежав как-то в магазин и покупая себе брокколи, куриную грудку и т д мне на глаза попался шоколадный батончик! Маленький крохотный сейчас я тебя съем (никто не узнает, спокойно, чисто на горизонте, Чапаев))) совесть сразу же, ой ну тебе же нельзя... И тут меня осенило. Нет мне можно!! Мне можно и чипсы и колу и брокколи и курицу только я выбираю, что именно мне есть! А не наоборот. Это был поворотный момент! Я положила батончик на место совершенно спокойно, не потому что мне НЕЛЬЗЯ, а потому что Я НЕ ХОЧУ! Прочитав, кстати, состав я поняла или у меня бедный словарный запас или там было написано на языке сомалийских пиратов, так как знакомых слов типа какао и орехи я там не обнаружила)) я не смотрю на окружающих с дикой завистью- поедающих сливочные тортики, я на них смотрю с сожалением даже! Бегая от тортика, далеко не убежишь как и не убежишь от самого себя!
Первая сигарета и мне было 11... Курить серьезно я начала с 17, в 19 я выкуривала по 1-2 пачки в день, ну, а если пьянка то все 3... Сейчас мне 27. Математика...Полтора года назад я выкурила последнюю свою сигарету. На фоне играла мои любимые ACDC High way to hell... Я выкурила до бычка, так что обжигало губы. я улыбалась! Это была самая сладкая сигарета с ароматом победы! А сколько было тщетных попыток бросить... К чему это я? Тот же самый принцип, если не можешь победить проблему меняй тактику, угол наклона, колдуй над формулой, копай в себе как шахтер глубоко. Ошибайся и падай, но не останавливайся!. Да, мое питание еще не совсем сбалансированно и далеко от идеала! Я еще в поисках. Может, я не всегда подберу продукты правильно, может я съем больше жиров или углеводов чем надо, может съем лишние яблоко, у меня куча ошибок еще впереди. Только разница в том что ни эти ошибки, ни обстоятельства от меня независящие (все мы люди можем заболеть или внезапный снегопад отрежет путь к провианту))) не послужат мне оправданием - жрать жрать и жрать! я победила над главным, я победила себя. я не питаюсь мусором полуфабрикатами, никому не нужными "шоколадками" "натуральными сиропами и вареньями" чипсами, колбасами и сосисками! А значит я поменяла 80% своего рациона! Это самый первый и самый большой шаг! Никакого мусора, только натуральные продукты! баланс прийдет со временем, я на стадии перехода, вкусного такого перехода! впереди еще куча всего, новых рецептов, проб и ошибок и вкусных, очень даже, настоящих побед!Даже если у меня появится соблазн у меня есть оружие - метод люди в белых халатах! и последнее я ХОЧУ красивую фигуру, а когда человек чего-то хочет он этого достигнет любыми методами! Вы меня извините, но просто включу-ка я, опять же,логику, беспощадную но справедливую: если я ХОЧУв туалет, я же не иду на кухню! Так и здесь я хочу подтянутую попу я иду в зал, а не на диван, прихватив конфеты! Так что моя мотивация звучит коротко и ясно: я делаю то люблю, я ем то что хочу! Лучше процесс превращения длинною в год, но с результатом длинною в жизнь, чем перемена за день и с результатом в неделю!Бороться и искать, найти и не сдаваться!
источник - vk.com/fave?section=likes_posts&w=wall-34164479...